こんにちは！田町スクエア歯科・矯正歯科スタッフです😊

今回は歯磨きをするタイミングについてお話いたします🦷

来院された方々にいつ歯磨きをされていますか？と質問したところ「朝起きてすぐ、夜寝る前」「朝昼晩の食後は必ず磨く」「夜寝る前のみ歯磨きします」などいろいろな回答が返ってきました😳

歯磨きのタイミングは朝食後に１回、昼食後に１回、夕食後（もしくは就寝前）に１回の１日３回が理想と言われています！

特に夜寝ているときは唾液の量が減り、むし歯や歯周病になりやすいため最低でも就寝前は必ず歯を磨きましょう🫡

学校やお仕事などで昼食後に歯磨きをするのが難しい場合は就寝前にしっかり汚れを落としていただけると問題ありません🦷✨

ちなみに、食後３０分間は歯磨きをしないほうが良いというお話を聞いたことがありますか？

食事をすることでお口の中が酸性に傾き、歯が溶け始めます。歯が溶けていっている状態で歯を磨いてしまうと歯を削ってしまうというのではないかという意見があるのです🤔

食事後３０分ほど経過すると唾液の作用によってお口の中が中性に戻ってくるため歯が溶ける時間が終わります。よって食事後３０分経過してから歯磨きしたほうが良いということになります。

たしかに、、。という感じがしますね😳

反対に食後すぐに歯磨きをしてお口の中の汚れを落としたほうが虫歯になりにくいという考えの方もおられますのでいろいろな意見がありますね🤔

当然のことなのですが、３０分経過するのを待っていたけど結局歯磨きをするのを忘れて寝てしまったということになるくらいなら食後すぐに歯磨きをしたほうがいいですね😳

３０分って結構長いですもんね😳

私は食後にダラダラしてしまうと歯磨きをするのが面倒になってしまうのですぐに歯磨きする派です🦷

歯磨きのやり方や用具も大事ですが、意外と歯磨きのタイミングも重要です！

何度もお伝えしますが、夜寝る前は必ず歯磨きをしてから寝ましょうね🫡