こんにちは！田町スクエア歯科・矯正歯科スタッフです🤗

みなさんは食事をする際、よく噛むことを意識していますか？

現代人は昔の人に比べると噛むことが少なくなっているそうです😳

様々な原因があるのですが、パンや麺など柔らかい食べ物を食べる機会が昔に比べると多くなっていることが理由の一つと言われています。

それによって現代人は弥生時代の人々に比べると1/6ほどしか噛んでいないようです😵

ゆっくりよく噛んで食べることは胃や腸の消化を助けたり、脳の細胞を活性化したり、満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐことができるなど良いことがたくさんあります！

また、唾液がたくさん出ることで虫歯や歯周病の予防にもつながります！

お子様からお年寄りまですべての年代の方の健康に深く関わる毎日の大切な習慣です🤗

意識してたくさん噛むことも大切ですが、それがなかなか難しい方もおられると思います😵

そのような方は自然に噛む回数が増えるように噛み応えのある食材を選んでみたり、調理する際に食材を大きめに切ってみるといいかもしれません✨

ちょっとしたことですが、食事は毎日のことですのでこの繰り返しが大切です😳

ぜひ今日からゆっくりよく噛むことを意識してみてくださいね🫡

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