こんにちは！

田町スクエア歯科・矯正歯科スタッフです😊

段々と気温が高くなってきてまもなく夏が来ますね🍧

夏は外で座っているだけでも大量に汗をかきますのでこまめに水分補給をして熱中症に気を

しましょう🫡

汗をたくさんかくと体内の水分だけでなく、塩分も失われて熱中症になってしまいます😖

熱中症対策のために水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクを飲まれる方もおられ

ると思います！

スポーツをされる方は特にスポーツドリンクを飲む機会が多いのではないでしょうか？

甘くておいしいスポーツドリンクには角砂糖約９個分のお砂糖が含まれております😋

暑い夏に飲む冷たいスポーツドリンクは格別ですよね！

さっぱりしていてたくさん飲めてしまうのですが飲みすぎてしまうと糖分の摂りすぎになっ

てしまいますので糖尿病のリスクを高めてしまったり、むし歯になりやすくなってしまいま

す😣

運動中などにダラダラとスポーツドリンクをだけを飲んでしまうと良くないので、１日分の

飲む量を決めておきましょう！🫡

水分補給をする際は基本的にはお水をたくさん飲むようにして、たまにスポーツドリンクを

挟むようにしたり塩分を補給できるタブレットを舐めるのもいいですね！

飲む量、飲み方に気を付けることができると健康的な熱中症対策はバッチリです😊

今年の夏もとても暑いみたいなので無理をせず、体調に気を付けて下さいね🙌

それでは楽しい夏にしましょう～🍦🍉🌻

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